スキルレッスン

ドリブル、ハンドリング、シュートなどバスケのスキル向上を目指したレッスン動画。

コースの内容

1. ご入会ありがとうございます！
2. 会員サイトの使用方法
3. インスタグラムの個別相談について
4. 個別相談する時の注意点（質問の仕方）
5. 試合動画の添削サービスについて
6. 試合動画添削サービスの内容及び申込み方法
7. 試合動画の送受信方法(Send Anywhere)
8. Q&A見本動画①凪斗(3年生)
1. ◆配信スケジュール◆更新履歴
2. 配信予定のレッスン動画タイトル一覧
1. ２分でできる疲労回復ぶるぶるケア
1. ドリブルやハンドリングの自主練は、どのくらいやればいい？
2. いざ試合になるとうまくいかない！どんなことを頑張ればいい？
3. ディフェンスの腰が引けてしまう、目をつぶってルーズもとれない。どうすれば？
4. 外で練習する際も皮のバスケットボールを使用した方が良い？ゴムボールで大丈夫？
5. 【小学1年生の初心者さん】30分ほどでできる毎日の練習メニューを教えて。
6. 【質問シェア】ストップスルー(ディレイレッグ)＜補足＞
7. 【質問シェア】ストップヘジ＜補足＞
8. 【質問シェア】①クロスオーバー上達のコツー逆にカラダをズラす
9. 【質問シェア】②クロスオーバー上達のコツー蹴り足(後ろ足)を引き付ける
10. 【質問シェア】③クロスオーバー上達のコツー加速する
11. 【質問シェア】より攻撃的に！！前に圧を強くしたミートの仕方
1. ジャンプ力アップトレーニング①小指と伸筋の重要性
2. ジャンプ力アップトレーニング②指先、逆立ち、ジャンプ、体幹
3. ジャンプ力アップトレーニング③腕進み、ブリッジ
4. ジャンプ力アップトレーニング④24秒ジャンプ
5. ジャンプトレーニング⑤ボックスジャンプ
1. 2024ー夏休み朝練インスタライブー予定カレンダー
2. 2024－夏休み朝練インスタライブー見逃し配信
1. 凪斗のクロスオーバーとアンダードラッグ上達のコツを徹底解説
1. 特典動画はダウンロード可能です！
2. 【1】シュートフェイクの神髄
3. 【2】１歳からはじめるバスケセンス爆上げ生活
4. 【3】モチベーション2.0
5. 【4】ロードステップマスター講座
1. 問題①ーオールコートマンツーマン対策
2. 【回答】問題①ーオールコートマンツーマン対策
3. チームディフェンスの方法ー凪斗が３日間で成長したディフェンスについて
4. Q&A見本動画①凪斗(3年生)
1. ① 上達スピードの差について
2. ② フロントチェンジ上達のコツと重要性
3. ③ アタックできる姿勢を作る
4. ④バックチェンジとビハインドザバックの違い
5. ⑤インサイドアウトとプッシュアウトの違い
6. ⑥ロールターンとスピンムーブの違い
7. ⑦リズムを変えてドリブル上達
8. ⑧見る→判断→行動
9. ⑨クオリティを上げて完コピしよう！
10. ⑩みんなと違う事をしよう！
11. ⑩【補足】みんなと違う事をしよう！
1. １ボールドリブルー初級６分ー通常Vr
2. １ボールドリブルー中級６分ー通常Vr
3. ２ボールドリブルー初級・中級５分ー通常Vr
4. テニスボールドリブルー初級・中級５分ー通常Vr
5. １ボールドリブルー初級６分ー声なしVr
6. １ボールドリブルー中級６分ー声なしVr
7. ２ボールドリブルー初級・中級５分ー声なしVr
8. テニスボールドリブルー初級・中級５分ー声なしVr
1. レッグマスター⓪はじめに
2. レッグマスター①土台となるパターン
3. レッグマスター②レッグ×フロント→レッグ×レッグ
4. レッグマスター③レッグ×フロント２→トウタップ
5. レッグマスター【爆伸びポイント】
6. レッグマスター④レッグ×フロント→レッグ3→フロント2
7. レッグマスター⑤インバート
8. レッグマスター⑥フロート×インバート
1. 【イッキ見】1ボール初級①-⑨まとめ
2. 初級①パウンド－腰・肩・足首
3. 初級②フロント－腰・肩・足首
4. 初級③フロント+シフティングー腰ー最大幅
5. 初級④Vー腰ー肩ー足首
6. 初級⑤V前後ー腰ー肩
7. 初級⑥インアウトー腰ーシフティング+幅広く
8. 初級⑦ハートー腰ー肩
9. 初級⑧BTLーシフティング
10. 初級⑨バックチェンジーシフティング
11. 【イッキ見】1ボール中級①～⑧まとめ
12. 中級①８の字ー小前ー小後ー大前ー大後
13. 中級②スパイダードリブル
14. 中級③パウンド+フロント or BTL or バック
15. 中級④BTL+フロントーBTL+バック（シフティング）
16. 中級⑤プッシュアウト+フロント or BTL or バック
17. 中級⑥フロント+バックーフロント+BTL+バック（シフティング）
18. 中級⑦BTL+フロントーBTL+バック（トウタップ）
19. 中級⑧BTL+バックープッシュアウト+バック（トウタップ）
1. 【イッキ見】2ボール初級①-④まとめ
2. 初級①パウンドー腰ー肩ー足首
3. 初級②パウンドー段差
4. 初級③Vー腰ー肩ー足首
5. 初級④V交差ー腰ー足首
6. 【イッキ見】2ボール中級①-⑤まとめ
7. 中級①V前後ー腰ー肩ー足首
8. 中級②V前後交差ー腰ー肩
9. 中級③フロント交差ー回転右左
10. 中級④パウンド+入れ替え
11. 中級⑤お手玉ドリブルー胸ー腰
12. 【イッキ見】2ボール上級①-⑤まとめ
13. 上級①BTL+フロント
14. 上級②BTL+フロント・パウンド (ステップ)
15. 上級③ワンレッグ+パウンド
16. 上級④フロント+バックー交差・回転
17. 上級⑤カリーウォームアップ
18. チャレンジ★マシンガンドリブル
1. 【イッキ見】テニス初級①-④まとめ
2. 初級①１ドリ+キャッチー２ドリ+キャッチ
3. 初級②フロント+１ドリキャッチ
4. 初級③BTL+１ドリキャッチ
5. 初級④バック+１ドリキャッチーLv1-Lv2
6. 【イッキ見】テニス中級①-⑧まとめ
7. 中級①フロント+ポケットキャッチ
8. 中級②BTL+ポケットキャッチ
9. 中級③バック+ポケットキャッチ
10. 中級④フロント２+１ドリキャッチ
11. 中級⑤BTL２+１ドリキャッチ
12. 中級⑥バック２+１ドリキャッチ
13. 中級⑦フロント×BTL+１ドリキャッチ
14. 中級⑧BTL×バック+１ドリキャッチ
15. 【イッキ見】テニス上級①-⑨まとめ
16. 上級①フロント２+ポケットキャッチ
17. 上級②BTL２+ポケットドリキャッチ
18. 上級③バック２+ポケットキャッチ
19. 上級④フロント×BTL+ポケットキャッチ
20. 上級⑤BTL×バック+ポケットキャッチ
21. 上級⑥フロント×BTL×バック
22. 上級⑦BTL×バック×バック
23. 上級⑧バックチェンジ×3
24. 上級⑨フロント×BTL×バック２
1. 【イッキ見】コーンドリブル①－⑥まとめ
2. 【イッキ見】コーンドリブル⑦－⑮まとめ
3. ①フロントチェンジー幅広く
4. ②フロントチェンジー細かく
5. ③BTLー幅広く
6. ④BTLー細かく
7. ⑤バックチェンジー幅広く
8. ⑥バックチェンジー細かく
9. ⑦インバート-フロントチェンジー幅広く
10. ⑧インバート-フロントチェンジー細かく
11. ⑨インバートーBTLー幅広く
12. ⑩インバートーBTLー細かく
13. ⑪インバートーバックチェンジー幅広く
14. ⑫インバートーバックチェンジー細かく
15. ⑬プッシュアウトーフロントチェンジー細かく
16. ⑭プッシュアウトーBTLー細かく
17. ⑮プッシュアウトーバックチェンジー細かく
1. ボールの運び方ーゼロコンタクトドリブル【超実戦】
2. 初級①プッシュクロス
3. 初級②プッシュインアウト
4. 初級③インアウトクロス
5. 初級④ロールターン
6. 中級①ロッカーモーション
7. 中級①ロッカーモーション<<補足>>
8. 中級②顔フェイク（ロッカー）
9. 中級③タイミングチェンジ（ロッカー）
10. 中級④スキップ（ロッカー）
11. 中級⑤ロール（ロッカー）
12. 中級⑥ステップスルー
13. 中級⑦ステップスルー（ロッカー）
14. 中級⑧ガードドリブル
15. 中級⑨ガードドリブル＆ロール
16. 中級⑩ガードドリブル＆ステップスルー
1. 【初見殺し】①ピボットスルー
2. 【初見殺し】②ワイプシミー
3. 【変則】①ワンハンドアタック
4. 〈１〉ワープー５パターン
5. 〈2〉アンカーバックチェンジ①凪斗が得意なコンボ【解説編】
6. 〈2〉アンカーバックチェンジ②ステップスルー(アンカースルー)とは？
7. 〈2〉アンカーバックチェンジ③実戦で使えるようになろう【実戦編】
8. 〈3〉ボールの運び方①ゼロコンタクトドリブル
9. 〈4〉止められた後の攻め方ー①ヒップスイベル
10. 〈4〉止められた後の攻め方ー②プッシュクロス
11. 〈4〉止められた後の攻め方ー③ステップバック
12. 〈4〉止められた後の攻め方ー④バンプステップバック
13. 〈4〉止められた後の攻め方ー⑤ジグザグ(シュートへジ)
14. 〈5〉間をズラして抜く①ストップヘジ
15. 【質問シェア】①ストップヘジ＜補足＞
16. 〈5〉間をズラして抜く②ストップスルー(ディレイレッグ)
17. 【質問シェア】②ストップスルー(ディレイレッグ)＜補足＞
18. 〈5〉間をズラして抜く③プッシュアウトスルー
19. 〈5〉間をズラして抜く④ステップスルー
20. 〈6〉シャムキャンセル①サイドヘジ
21. 〈6〉シャムキャンセル②ステップスルー
22. 〈7〉ストップ①レッグ×高速レッグ
23. 〈7〉ストップ②レッグ×ヘビースルー
24. 〈7〉ストップ③ヘビースルー×クロスオーバー
25. 〈7〉ストップ④ヘビースルー×ロールターン
26. 〈7〉ストップ⑤ヘビースルー×ロールレッグ
27. 〈8〉①クロスオーバー上達のコツー逆にカラダをズラす【質問シェア】
28. 〈8〉②クロスオーバー上達のコツー蹴り足(後ろ足)を引き付ける【質問シェア】
29. 〈8〉③クロスオーバー上達のコツー加速する【質問シェア】
30. 〈9〉スピンシールー【習得必須】
31. 〈10〉① ロールシミー【初見殺し】
32. 〈10〉② ロールシミーステップバック
33. 〈11〉グライド①シュート
34. 〈11〉グライド②シューへジ
35. 〈11〉グライド③ステップバック
36. 〈11〉グライド④ジグザグ
1. ①ピボットーガード→スイング
2. ②ピボットーガード→お腹→スイング
3. ③ピボットーガード→ターン→チェンジ
4. ④ピボットーガード→ターン→シミ―
5. ミートー①スプリット(内外ステップ)
6. ミートー②スイング
7. ミートー③シミー(超実戦)
8. ミートー④ロッカーモーション
9. ミートー⑤ロッカーターン
10. ミートー⑥外足アタック
11. ミートー両足ストップ①スイング
12. ミートー両足ストップ②シフト【超実戦】
13. ミートー両足ストップ③シミー【必殺】
14. ミートー両足ストップ④スペインムーブ
15. ミートー両足ストップ⑤ロッカーモーション
16. ミートー両足ストップ⑥ロッカーターン
17. ミートー両足ストップ⑦まとめ解説
1. シュートステップ①サイドステップ【超効果的】
2. シュートステップ②３種類の必須ステップ
3. シューティングライン改善【壁シュート】
4. シュート率アップ①ーボールの回転
5. シュート率アップ②ーボールに回転をかける練習
6. シュートフォーム①ー【超重要】シューティングライン
7. シュートフォーム②ーシューティングラインの練習１
8. シュートフォーム③ーシューティングラインの練習２
9. シュートフォーム④ー飛距離アップ１－床反力
10. シュートフォーム⑤ー飛距離アップ２ーランジシューティング
11. シュートフォーム⑥ー飛距離アップ３ーSライン
12. シュートフォーム⑦ー飛距離アップ４ーピョンピョンシュート
13. シュート後の着地の技術
14. シュート練習①ーピョンピョンシュート-凪
15. シュート練習②ーピョンピョンシュート-禄
16. シュート練習③ーワンドリシュートー凪
17. シュート練習④ーホップ→シュートー凪
18. シュート練習⑤ー内外ステップ→キャッチ＆シュートー凪
19. シュート練習⑥ー外内ステップ→キャッチ＆シュートー凪
20. シュート練習⑦ークロスステップ→プルアップー凪
21. シュート練習⑧ーシュートフェイク→ワンドリープルアップー凪
22. シュート練習⑨ーシュートフェイク→ジャブ→プルアップー凪
23. シュート練習⑩ーシュートフェイク→シミー→シュートー凪
24. 【超実戦】①ターン・フェイダウェイシュート
25. 【超実戦】②ターン・シュートへジ
26. 【超実戦】③ターン・シュートへジ・ステップバック
27. 【超実戦】④ターンロール・フェイダウェイ
28. 【超実戦】⑤シミー・ターンシュート
1. 【イッキ見】ラダー①～⑯
2. ①クイックラン１
3. ②クイックラン２
4. ③ケンケン
5. ④ケンパ
6. ⑤ケンケン内外
7. ⑥ケンケン外内
8. ⑦開閉ジャンプ
9. ⑧ジグザグジャンプ
10. ⑨180°ジャンプ
11. ⑩サイドクイック
12. ⑪シャッフル
13. ⑫インアウト
14. ⑬サイドシャッフル
15. ⑭インターン
16. ⑮２イン２アウト
17. ⑯スタックアウト
1. 初級アンダーハンドー１
2. 初級アンダーハンドー２
3. 初級アンダーハンドー３
4. 初級オーバーハンド
5. 中級ーローピックレイアップシュート
6. 中級ジェリーレイアップ-1
7. 中級フィンガーロールーミドルドライブ
8. 中級ワンステップオーバーハンドーベースドライブ
9. 【接触レイアップ】ー解説
10. 【接触レイアップ】①ワンステップ
11. 【接触レイアップ】②ツーステップ
12. 【接触レイアップ】③バウンスドリブル
13. 【接触レイアップ】④バウンスドリブルーフェイダウェイ
14. 【実戦レイアップ】①ロールターン
15. 【実戦レイアップ】②ロールターン(ピックアップ)
1. チームディフェンスの方法ー凪斗が３日間で成長したディフェンスについて
2. 【超実戦】ディフェンスが上手くなったトレーニング法①
3. 【超実戦】ディフェンスが上手くなったトレーニング法②【スティール編】
4. ディフェンスの超重要な考え方ー前半
5. ディフェンスの超重要な考え方ー後半
6. ディナイー二人で出来るディナイの練習
7. ディナイー意識したい重要なポイント①
8. ディナイー意識したい重要なポイント②
9. ヘルプ①ーオーバーヘルプはしない
10. ヘルプ②ー触ってマークマンを意識する
11. プレッシャーランディフェンス
12. 【超実戦】①スピード特化型の守り方
13. 【超実戦】②攻めのディフェンス
14. 【超実戦】③-1-先に予測して止める
15. 【超実戦】③-2-先に予測して止めるー補足動画
16. 【超実戦】③-3-別視点ー予測と誘導
17. 【超実戦】④ゼロアームー常に接触を作る
18. 【超実戦】⑤体格差のあるビッグマンの守り方
19. 【超実戦】⑥ロケット（滑り込みスティール）
1. 【実戦】①ディフェンスの視線を見て出し抜く
2. 【実戦】②ディフェンスを触って出し抜く《極》
1. ヘビーステップを覚えよう！
2. 基礎①ータイミングを覚えよう
3. 基礎②ーポケットでヘビーステップ
4. 基礎③ー実戦的な動きを覚えよう！
5. 実戦①ー効果的な使い方を学ぼう！
6. 実戦②ー実戦での使い方を学ぼう！
7. シェアー応用①接触 or スペース
8. シェアー応用②クロスジャブ
1. ①プッシュクロスの使い方について
2. ②シフトドリブルの練習方法
3. ③ドロップステップの練習をしてみよう
4. ④プロテクト練習３パターン
5. ⑤縦ドライブメニュー１パターン
1. ステップアップ①ータイミングは裏拍子
1. 【イッキ見】パス①～⑬まとめ
2. ①フロントチェンジーワンドリ
3. ②BTLーワンドリ
4. ③バックチェンジーワンドリ
5. ④フロントチェンジーノードリ
6. ⑤BTLーノードリ
7. ⑥バックチェンジーノードリ
8. ⑦フロントチェンジープッシュアウト
9. ⑧BTLープッシュアウト
10. ⑨バックチェンジープッシュアウト
11. ⑩BTLービハインドパス
12. ⑪バックチェンジービハインドパス
13. ⑫フロートBTLービハインドパス
14. ⑬ピボット×ジャブービハインドパス
1. ①ボックスアウトー当てるだけじゃなく押し出す
2. ②ボックスアウトーカラダの当て方と使い方
3. ③ボックスアウトを回避する方法
1. うまい奴を探して分析しましょう！
1. はじめにー必読ー
2. ㊙【初見殺し】①ピボットスルー
3. ㊙【初見殺し】②ワイプシミー
4. ㊙①ーディフェンスの超重要な考え方⑤
5. ㊙②ーディフェンスを触って出し抜く《極》
6. ㊙③ーボックスアウトーカラダの当て方と使い方
7. ㊙④ー特化型ディフェンスースピード特化型の守り方
1. 接触強化①ーボールなしの接触
2. 接触強化②ードリブルで接触
3. 接触強化③ディフェンスー胸で受ける！
1. ラダーメニュー表

このコースについて

337回のレッスン
13.5時間の動画コンテンツ

スキルレッスン

コースの内容

はじめに【超重要】

最新のお知らせ

ボディケアー回復

みんなのQ&A

ジャンプ力アップトレーニング

★自主練インスタライブ

インスタライブ切り抜き【有益】

◆特典動画◆

バスケIQー試合解説

ドリブル上達のコツ

一緒に練習シリーズ

レッグスルーマスター講座

1ボールドリブル

2ボールドリブル

テニスボールドリブル

コーンドリブル

ボール運び

超実戦スキル

ピボット＆ミート

シュート

ラダートレーニング

レイアップシュート

ディフェンス

オフボールの動き方

ヘビーステップ

プッシュクロス

ロードステップ

パス

リバウンド

うまい奴の動き方

超実践マル秘テクニック

フィジカル（接触）

ダウンロード資料一覧

このコースについて