スキルレッスン

ドリブル、ハンドリング、シュートなどバスケのスキル向上を目指したレッスン動画。

コースの内容

1. ご入会ありがとうございます！
2. 会員サイトの使用方法
3. インスタグラムの個別相談について
4. 個別相談する時の注意点（質問の仕方）
5. 試合動画の添削サービスについて
6. 試合動画添削サービスの内容及び申込み方法
7. 試合動画の送受信方法(Send Anywhere)
8. Q&A見本動画①凪斗(3年生)
1. ◆配信スケジュール◆更新履歴
2. 配信予定のレッスン動画タイトル一覧
1. パフォーマンスがアップするバッシュの履き方講座
1. 【瞬発力】①スプリットランジジャンプ
2. 【瞬発力】①ー１ースプリットジャンプーろく
3. 【瞬発力】②スケータージャンプ
4. 【瞬発力】③グーパージャンプ
1. ２分でできる疲労回復ぶるぶるケア
1. ミートでズレを作る
2. 【必殺】ゼロタップー絶対に覚える！
3. 忍者スティール①スイッチカット
1. ドリブルやハンドリングの自主練は、どのくらいやればいい？
2. いざ試合になるとうまくいかない！どんなことを頑張ればいい？
3. ディフェンスの腰が引けてしまう、目をつぶってルーズもとれない。どうすれば？
4. 外で練習する際も皮のバスケットボールを使用した方が良い？ゴムボールで大丈夫？
5. 【小学1年生の初心者さん】30分ほどでできる毎日の練習メニューを教えて。
6. 【質問シェア】ストップスルー(ディレイレッグ)＜補足＞
7. 【質問シェア】ストップヘジ＜補足＞
8. 【質問シェア】①クロスオーバー上達のコツー逆にカラダをズラす
9. 【質問シェア】②クロスオーバー上達のコツー蹴り足(後ろ足)を引き付ける
10. 【質問シェア】③クロスオーバー上達のコツー加速する
11. 【質問シェア】より攻撃的に！！前に圧を強くしたミートの仕方
12. ワープのタイミングについて①
13. ワープのタイミングについて②
1. ジャンプ力アップトレーニング①小指と伸筋の重要性
2. ジャンプ力アップトレーニング②指先、逆立ち、ジャンプ、体幹
3. ジャンプ力アップトレーニング③腕進み、ブリッジ
4. ジャンプ力アップトレーニング④24秒ジャンプ
5. ジャンプトレーニング⑤ボックスジャンプ
1. 凪斗のクロスオーバーとアンダードラッグ上達のコツを徹底解説
1. 特典動画はダウンロード可能です！
2. 【1】シュートフェイクの神髄
3. 【2】１歳からはじめるバスケセンス爆上げ生活
4. 【3】モチベーション2.0
5. 【4】ロードステップマスター講座
1. ①ボックスアウトー当てるだけじゃなく押し出す
2. ②ボックスアウトーカラダの当て方と使い方
3. ③ボックスアウトを回避する方法
1. 忍者スティール①スイッチカット
2. チームディフェンスの方法ー凪斗が３日間で成長したディフェンスについて
3. 【超実戦】ディフェンスが上手くなったトレーニング法①
4. 【超実戦】ディフェンスが上手くなったトレーニング法②【スティール編】
5. ディフェンスの超重要な考え方ー前半
6. ディフェンスの超重要な考え方ー後半
7. ディナイー二人で出来るディナイの練習
8. ディナイー意識したい重要なポイント①
9. ディナイー意識したい重要なポイント②
10. ヘルプ①ーオーバーヘルプはしない
11. ヘルプ②ー触ってマークマンを意識する
12. プレッシャーランディフェンス
13. 【超実戦】①スピード特化型の守り方
14. 【超実戦】②攻めのディフェンス
15. 【超実戦】③-1-先に予測して止める
16. 【超実戦】③-2-先に予測して止めるー補足動画
17. 【超実戦】③-3-別視点ー予測と誘導
18. 【超実戦】④ゼロアームー常に接触を作る
19. 【超実戦】⑤体格差のあるビッグマンの守り方
20. 【超実戦】⑥ロケット（滑り込みスティール）
1. 問題①ーオールコートマンツーマン対策
2. 【回答】問題①ーオールコートマンツーマン対策
3. チームディフェンスの方法ー凪斗が３日間で成長したディフェンスについて
4. Q&A見本動画①凪斗(3年生)
1. ① 上達スピードの差について
2. ② フロントチェンジ上達のコツと重要性
3. ③ アタックできる姿勢を作る
4. ④バックチェンジとビハインドザバックの違い
5. ⑤インサイドアウトとプッシュアウトの違い
6. ⑥ロールターンとスピンムーブの違い
7. ⑦リズムを変えてドリブル上達
8. ⑧見る→判断→行動
9. ⑨クオリティを上げて完コピしよう！
10. ⑩みんなと違う事をしよう！
11. ⑩【補足】みんなと違う事をしよう！
12. ⑪懐を深くしよう！
1. ①足を動かしてドリブル練習
2. ②２ボールドリブルー基本
3. ③２ボールドリブルーステップアップ
4. ④２ボールドリブルー上級
1. ①インバートレッグ+フロート
2. ②インバートビハインド+フロート
1. １ボールドリブルー初級６分ー通常Vr
2. １ボールドリブルー中級６分ー通常Vr
3. ２ボールドリブルー初級・中級５分ー通常Vr
4. テニスボールドリブルー初級・中級５分ー通常Vr
5. １ボールドリブルー初級６分ー声なしVr
6. １ボールドリブルー中級６分ー声なしVr
7. ２ボールドリブルー初級・中級５分ー声なしVr
8. テニスボールドリブルー初級・中級５分ー声なしVr
1. レッグマスター⓪はじめに
2. レッグマスター①土台となるパターン
3. レッグマスター②レッグ×フロント→レッグ×レッグ
4. レッグマスター③レッグ×フロント２→トウタップ
5. レッグマスター【爆伸びポイント】
6. レッグマスター④レッグ×フロント→レッグ3→フロント2
7. レッグマスター⑤インバート
8. レッグマスター⑥フロート×インバート
1. 【イッキ見】1ボール初級①-⑨まとめ
2. 初級①パウンド－腰・肩・足首
3. 初級②フロント－腰・肩・足首
4. 初級③フロント+シフティングー腰ー最大幅
5. 初級④Vー腰ー肩ー足首
6. 初級⑤V前後ー腰ー肩
7. 初級⑥インアウトー腰ーシフティング+幅広く
8. 初級⑦ハートー腰ー肩
9. 初級⑧BTLーシフティング
10. 初級⑨バックチェンジーシフティング
11. 【イッキ見】1ボール中級①～⑧まとめ
12. 中級①８の字ー小前ー小後ー大前ー大後
13. 中級②スパイダードリブル
14. 中級③パウンド+フロント or BTL or バック
15. 中級④BTL+フロントーBTL+バック（シフティング）
16. 中級⑤プッシュアウト+フロント or BTL or バック
17. 中級⑥フロント+バックーフロント+BTL+バック（シフティング）
18. 中級⑦BTL+フロントーBTL+バック（トウタップ）
19. 中級⑧BTL+バックープッシュアウト+バック（トウタップ）
1. 【基礎】①パワースタンス②スプリットスタンス
2. 【中級】①～⑤コーンドリブル
3. 【実戦】①～⑤コーンドリブル２
4. 【中級】90°ターン①
5. 【中級】90°ターン②レッグスルー
6. 【中級】90°ターン③バックチェンジ
7. 【上級】90°ターン④スピンシール
8. 【中級】180°ターン①レッグ＆バック
9. 【中級】180°ターン②レッグスルー
10. 【上級】180°ターン③レッグスルー(シミー)
11. 【上級】180°ターン④バックチェンジ（シミー）
12. 【中級】フロントチェンジ
13. 【上級】レッグスルー
14. 【上級】バックチェンジ(ポケット)
1. 【中級】レッグスルー
2. 【中級-難】レッグスルー(ポケット)
3. 【上級】①レッグスルー２回ー１回転キャッチ
1. 【イッキ見】2ボール初級①-④まとめ
2. 初級①パウンドー腰ー肩ー足首
3. 初級②パウンドー段差
4. 初級③Vー腰ー肩ー足首
5. 初級④V交差ー腰ー足首
6. 【イッキ見】2ボール中級①-⑤まとめ
7. 中級①V前後ー腰ー肩ー足首
8. 中級②V前後交差ー腰ー肩
9. 中級③フロント交差ー回転右左
10. 中級④パウンド+入れ替え
11. 中級⑤お手玉ドリブルー胸ー腰
12. 【イッキ見】2ボール上級①-⑤まとめ
13. 上級①BTL+フロント
14. 上級②BTL+フロント・パウンド (ステップ)
15. 上級③ワンレッグ+パウンド
16. 上級④フロント+バックー交差・回転
17. 上級⑤カリーウォームアップ
18. チャレンジ★マシンガンドリブル
19. チャレンジ★2ボールー1ドリ中３ドリ10連続
1. 【イッキ見】テニス初級①-④まとめ
2. 初級①１ドリ+キャッチー２ドリ+キャッチ
3. 初級②フロント+１ドリキャッチ
4. 初級③BTL+１ドリキャッチ
5. 初級④バック+１ドリキャッチーLv1-Lv2
6. 【イッキ見】テニス中級①-⑧まとめ
7. 中級①フロント+ポケットキャッチ
8. 中級②BTL+ポケットキャッチ
9. 中級③バック+ポケットキャッチ
10. 中級④フロント２+１ドリキャッチ
11. 中級⑤BTL２+１ドリキャッチ
12. 中級⑥バック２+１ドリキャッチ
13. 中級⑦フロント×BTL+１ドリキャッチ
14. 中級⑧BTL×バック+１ドリキャッチ
15. 【イッキ見】テニス上級①-⑨まとめ
16. 上級①フロント２+ポケットキャッチ
17. 上級②BTL２+ポケットドリキャッチ
18. 上級③バック２+ポケットキャッチ
19. 上級④フロント×BTL+ポケットキャッチ
20. 上級⑤BTL×バック+ポケットキャッチ
21. 上級⑥フロント×BTL×バック
22. 上級⑦BTL×バック×バック
23. 上級⑧バックチェンジ×3
24. 上級⑨フロント×BTL×バック２
1. 【中級】レッグ×２→インバートドラッグ①②
2. 【中級】レッグ×２→アンダードラッグ①②
3. 【中級】レッグ×２→バックチェンジ①②
1. 【イッキ見】コーンドリブル①－⑥まとめ
2. 【イッキ見】コーンドリブル⑦－⑮まとめ
3. ①フロントチェンジー幅広く
4. ②フロントチェンジー細かく
5. ③BTLー幅広く
6. ④BTLー細かく
7. ⑤バックチェンジー幅広く
8. ⑥バックチェンジー細かく
9. ⑦インバート-フロントチェンジー幅広く
10. ⑧インバート-フロントチェンジー細かく
11. ⑨インバートーBTLー幅広く
12. ⑩インバートーBTLー細かく
13. ⑪インバートーバックチェンジー幅広く
14. ⑫インバートーバックチェンジー細かく
15. ⑬プッシュアウトーフロントチェンジー細かく
16. ⑭プッシュアウトーBTLー細かく
17. ⑮プッシュアウトーバックチェンジー細かく
1. ボールの運び方ーゼロコンタクトドリブル【超実戦】
2. 【実戦ーミスを減らす】①ストップ＆ポケット
3. 【実戦ーミスを減らす】②突っ込み過ぎない
4. ①家でできるヘビーステップ上達練習
5. ②家でできる忍者ドリブル
6. ③家でできる忍者ドリブル＆ロッカーモーション
7. 初級①プッシュクロス
8. 初級②プッシュインアウト
9. 初級③インアウトクロス
10. 初級④ロールターン
11. 中級①ロッカーモーション
12. 中級①ロッカーモーション<<補足>>
13. 中級②顔フェイク（ロッカー）
14. 中級③タイミングチェンジ（ロッカー）
15. 中級④スキップ（ロッカー）
16. 中級⑤ロール（ロッカー）
17. 中級⑥ステップスルー
18. 中級⑦ステップスルー（ロッカー）
19. 中級⑧ガードドリブル
20. 中級⑨ガードドリブル＆ロール
21. 中級⑩ガードドリブル＆ステップスルー
22. 中級⑪ガードドリブルーステップ改
1. 【初見殺し】①ピボットスルー
2. 【初見殺し】②ワイプシミー
3. 【変則】①ワンハンドアタック
4. 〈１〉ワープー５パターン
5. 〈2〉アンカーバックチェンジ①凪斗が得意なコンボ【解説編】
6. 〈2〉アンカーバックチェンジ②ステップスルー(アンカースルー)とは？
7. 〈2〉アンカーバックチェンジ③実戦で使えるようになろう【実戦編】
8. 〈3〉ボールの運び方①ゼロコンタクトドリブル
9. 〈4〉止められた後の攻め方ー①ヒップスイベル
10. 〈4〉止められた後の攻め方ー②プッシュクロス
11. 〈4〉止められた後の攻め方ー③ステップバック
12. 〈4〉止められた後の攻め方ー④バンプステップバック
13. 〈4〉止められた後の攻め方ー⑤ジグザグ(シュートへジ)
14. 〈5〉間をズラして抜く①ストップヘジ
15. 【質問シェア】①ストップヘジ＜補足＞
16. 〈5〉間をズラして抜く②ストップスルー(ディレイレッグ)
17. 【質問シェア】②ストップスルー(ディレイレッグ)＜補足＞
18. 〈5〉間をズラして抜く③プッシュアウトスルー
19. 〈5〉間をズラして抜く④ステップスルー
20. 〈6〉シャムキャンセル①サイドヘジ
21. 〈6〉シャムキャンセル②ステップスルー
22. 〈7〉ストップ①レッグ×高速レッグ
23. 〈7〉ストップ②レッグ×ヘビースルー
24. 〈7〉ストップ③ヘビースルー×クロスオーバー
25. 〈7〉ストップ④ヘビースルー×ロールターン
26. 〈7〉ストップ⑤ヘビースルー×ロールレッグ
27. 〈8〉①クロスオーバー上達のコツー逆にカラダをズラす【質問シェア】
28. 〈8〉②クロスオーバー上達のコツー蹴り足(後ろ足)を引き付ける【質問シェア】
29. 〈8〉③クロスオーバー上達のコツー加速する【質問シェア】
30. 【超実戦】凪斗のクロスオーバーとアンダードラッグ上達のコツを徹底解説
31. 〈9〉スピンシールー【習得必須】
32. 〈10〉① ロールシミー【初見殺し】
33. 〈10〉② ロールシミーステップバック
34. 〈11〉グライド①シュート
35. 〈11〉グライド②シューへジ
36. 〈11〉グライド③ステップバック
37. 〈11〉グライド④ジグザグ
38. 〈12〉レッグリターン【必殺】
39. 〈13〉ハーキードライブ①ストレート
40. 〈13〉ハーキードライブ②ステップスルー
1. 【初見殺し】①ピボットスルー
2. 【初見殺し】②ワイプシミー
3. ①ピボットーガード→スイング
4. ②ピボットーガード→お腹→スイング
5. ③ピボットーガード→ターン→チェンジ
6. ④ピボットーガード→ターン→シミ―
7. ミートー①スプリット(内外ステップ)
8. ミートー②スイング
9. ミートー③シミー(超実戦)
10. ミートー④ロッカーモーション
11. ミートー⑤ロッカーターン
12. ミートー⑥外足アタック
13. ミートー両足ストップ①スイング
14. ミートー両足ストップ②シフト【超実戦】
15. ミートー両足ストップ③シミー【必殺】
16. ミートー両足ストップ④スペインムーブ
17. ミートー両足ストップ⑤ロッカーモーション
18. ミートー両足ストップ⑥ロッカーターン
19. ミートー両足ストップ⑦まとめ解説
20. 【応用】ターン＆パンチ①シューへジ
21. 【応用】ターン＆パンチ②ステップバック
22. 【応用】ターン＆パンチ③ジグザグ
1. 肘が開いてしまう場合のフォーム修正方法
2. 土台作り(ボディファースト＆エルボーアウト修正練習)
3. ボディファーストとエルボーアウトを修正してシュート率アップ！！
1. 【特典動画】シュートフェイクの神髄
2. シューティングライン改善【壁シュート】
3. シュート率アップ①ーボールの回転
4. シュート率アップ②ーボールに回転をかける練習
5. シュートフォーム①ー【超重要】シューティングライン
6. シュートフォーム②ーシューティングラインの練習１
7. シュートフォーム③ーシューティングラインの練習２
8. 土台作り(ボディファースト＆エルボーアウト修正練習)
9. シュートフォーム④ー飛距離アップ１－床反力
10. シュートフォーム⑤ー飛距離アップ２ーランジシューティング
11. シュートフォーム⑥ー飛距離アップ３ーSライン
12. シュートフォーム⑦ー飛距離アップ４ーピョンピョンシュート
13. シュート練習①ーピョンピョンシュート-凪
14. シュート練習②ーピョンピョンシュート-禄
1. シュート後の着地の技術
2. シュートステップ①サイドステップ【超効果的】
3. シュートステップ②３種類の必須ステップ
4. シュート練習③ーワンドリシュートー凪
5. シュート練習④ーホップ→シュートー凪
6. シュート練習⑤ー内外ステップ→キャッチ＆シュートー凪
7. シュート練習⑥ー外内ステップ→キャッチ＆シュートー凪
8. シュート練習⑦ークロスステップ→プルアップー凪
9. シュート練習⑧ーシュートフェイク→ワンドリープルアップー凪
10. シュート練習⑨ーシュートフェイク→ジャブ→プルアップー凪
11. シュート練習⑩ーシュートフェイク→シミー→シュートー凪
1. 【最強】シュートへジテーション①基礎
2. 【最強】シュートへジテーション②ジグザグ
3. 【最強】シュートへジテーション③グライド
4. 【超実戦】①ターン・フェイダウェイシュート
5. 【超実戦】②ターン・シュートへジ
6. 【超実戦】③ターン・シュートへジ・ステップバック
7. 【超実戦】④ターンロール・フェイダウェイ
8. 【超実戦】⑤シミー・ターンシュート
1. 【イッキ見】ラダー①～⑯
2. ①クイックラン１
3. ②クイックラン２
4. ③ケンケン
5. ④ケンパ
6. ⑤ケンケン内外
7. ⑥ケンケン外内
8. ⑦開閉ジャンプ
9. ⑧ジグザグジャンプ
10. ⑨180°ジャンプ
11. ⑩サイドクイック
12. ⑪シャッフル
13. ⑫インアウト
14. ⑬サイドシャッフル
15. ⑭インターン
16. ⑮２イン２アウト
17. ⑯スタックアウト
1. 初級①ーアンダーハンドー１
2. 初級②ーアンダーハンドー２
3. 初級③ーアンダーハンドー３
4. 初級④ーオーバーハンド
5. 中級①ーローピックレイアップシュート
6. 中級②ージェリーレイアップ-1
7. 中級③ーフィンガーロールーミドルドライブ
8. 中級④ーワンステップオーバーハンドーベースドライブ
9. 【接触レイアップ】ー解説
10. 【接触レイアップ】①ワンステップ
11. 【接触レイアップ】②ツーステップ
12. 【接触レイアップ】③バウンスドリブル
13. 【接触レイアップ】④バウンスドリブルーフェイダウェイ
14. 【実戦レイアップ】①ロールターン
15. 【実戦レイアップ】②ロールターン(ピックアップ)
1. 【実戦】①ディフェンスの視線を見て出し抜く
2. 【実戦】②ディフェンスを触って出し抜く《極》
1. ヘビーステップを覚えよう！
2. 基礎①ータイミングを覚えよう
3. 基礎②ーポケットでヘビーステップ
4. 基礎③ー実戦的な動きを覚えよう！
5. 実戦①ー効果的な使い方を学ぼう！
6. 実戦②ー実戦での使い方を学ぼう！
7. シェアー応用①接触 or スペース
8. シェアー応用②クロスジャブ
9. シェアー応用③シュート
1. ①プッシュクロスの使い方について
2. ②シフトドリブルの練習方法
3. ③ドロップステップの練習をしてみよう
4. ④プロテクト練習３パターン
5. ⑤縦ドライブメニュー１パターン
1. ステップアップ①ータイミングは裏拍子
1. 【イッキ見】パス①～⑬まとめ
2. ①フロントチェンジーワンドリ
3. ②BTLーワンドリ
4. ③バックチェンジーワンドリ
5. ④フロントチェンジーノードリ
6. ⑤BTLーノードリ
7. ⑥バックチェンジーノードリ
8. ⑦フロントチェンジープッシュアウト
9. ⑧BTLープッシュアウト
10. ⑨バックチェンジープッシュアウト
11. ⑩BTLービハインドパス
12. ⑪バックチェンジービハインドパス
13. ⑫フロートBTLービハインドパス
14. ⑬ピボット×ジャブービハインドパス
1. うまい奴を探して分析しましょう！
1. はじめにー必読ー
2. ㊙【初見殺し】①ピボットスルー
3. ㊙【初見殺し】②ワイプシミー
4. ㊙①ーディフェンスの超重要な考え方⑤
5. ㊙②ーディフェンスを触って出し抜く《極》
6. ㊙③ーボックスアウトーカラダの当て方と使い方
7. ㊙④ー特化型ディフェンスースピード特化型の守り方
1. 接触強化①ーボールなしの接触
2. 接触強化②ードリブルで接触
3. 接触強化③ディフェンスー胸で受ける！
1. チャレンジ①2ボールー1ドリ中３ドリ10連続
2. チャレンジ②【中級-難】レッグスルー(ポケット)
3. チャレンジ③【上級】レッグスルー(ポケット)
4. チャレンジ④【上級】レッグスルー２回ー１回転キャッチ
5. チャレンジ⑤【上級】バックチェンジ(ポケット)
1. 2025ー夏休み自主練liveー予定カレンダー
2. 2025ー夏休み自主練liveー見逃し配信
3. 2025ー夏休み自主練liveー②ゆたー7.29
4. 2024ー夏休み自主練liveー予定カレンダー
5. 2024－夏休み自主練liveー見逃し配信
1. ラダーメニュー表

このコースについて

408回のレッスン
17.5時間の動画コンテンツ

はじめに【超重要】

最新のお知らせ

バッシュの履き方ーパフォーマンスアップ

能力アップトレーニング

ボディケアー回復

クエスト高知校ー練習解説

みんなのQ&A

ジャンプ力アップトレーニング

インスタライブ切り抜き【有益】

◆特典動画◆

ボックスアウトーリバウンド

ディフェンス

バスケIQー試合解説

ドリブル上達のコツ

ドリブル練習（ステップ編）

ドリブル練習（実戦編）

一緒に練習シリーズ

レッグスルーマスター講座

1ボールドリブル

ポケットドリブル

リップコーン

2ボールドリブル

テニスボールドリブル

コーンドリブルーチェンジ

コーンドリブル

ボール運び

超実戦スキル

ピボット＆ミート

シュートフォーム修正

シュートフォームの土台【基礎編】

シュート練習【実戦編】

シュート練習【超実戦編】

ラダートレーニング

レイアップシュート

オフボールの動き方

ヘビーステップ

プッシュクロス

ロードステップ

パス

うまい奴の動き方

超実践マル秘テクニック

フィジカル（接触）

🔥夏休みチャレンジ🔥

★夏休み自主練インスタライブ

ダウンロード資料一覧

このコースについて